Всякое волшебство·любовь·медленный проект

Празднование недели медленных мыслей и всего проекта

Заканчивается неделя медленных мыслей, а с нею – и весь мой медленный проект. Он длился семь недель, и мне с ним далеко не всегда было просто.

В процессе я открыла много новых граней замедления и его ценности для себя лично. А еще – научилась делать паузы даже тогда, когда, кажется, совсем нет времени. Попутно на меня свалилась куча рабочих задач, будто проверяя меня на прочность, а в качестве компенсации появилась йога. Я побывала дома и осознанно сравнила разные ритмы жизни. Много думала на эту тему. Заново училась расставлять приоритеты и выбирать время. Поискала идеальные методы снижения скорости. Покрутила эту тему в голове и вне её. В общем, замедлялась. И делилась тем, что умею и чему хочу учиться.

И закончить проект мне бы хотелось благодарностями. Сказать спасибо тем, кто вольно или невольно поддержал и вдохновил меня на этом пути. Спасибо!

Юне Южевой – за то, что однажды благодаря ей я узнала про slowlife.

Тане Леонтьевой – за занятия по кундалини-йоге, особую атмосферу и всяческое принятие.

Машуне – за то, что позвала меня на эти занятия. И за то, что однажды сподвигла на поездку к Юне.

Маме и Папе – за всё вообще и за две недели чудесной атмосферы дома в частности. И еще за то, что мне не нужно было там заниматься никакими домашними делами.

Елисею – за уют, заботу, поддержку и недостижимое мастерство в том, что называется dolce far niente.

Катиной – за массаж, болтовню и ты сама всё знаешь.

Ольге Скребейко и всему Издательству – за Tesoro Notes, за повод ежедневно побыть наедине с собой и за бесконечное вдохновение.

Ли Павловой – за идею длинных проектов в блоге и за всё, чему я научилась и научусь.

Эле – за бесконечно тонкое чувство границ.

Леди Мерри – за книжки, вылазки и гости.

ХлоФло, Ире Долгушиной и Нине Гарбузовой  – не было бы никаких медленных проектов, если бы не Хэппенинг однажды.

Всем неожиданно благодарившим меня – за поддержку и вдохновение.

Все эти цветы – вам!

А в качестве финального подарка хочу всем желающим подарить чудесную медленную книгу. Какую – пусть это будет сюрприз:) Я не могу выложить её в открытый доступ, но могу отправить персонально. Поэтому если вы хотите её, то напишите мне на guerillamuse@gmail.com письмо с темой «хочу книгу!»

Заодно проверим, кто тут дожил до конца проекта, ха-ха!:)

гармония·медленный проект

Медленные мысли. Меньше шума из ничего

Ох уж это клиповое мышление! Да, именно так называется та штука, которая заставляет нас по десять раз в час отвлекаться от интересной книжки или захватывающего фильма, чтобы проверить соцсети, в которых, как обычно, ничего не происходит. Чем больший поток информации выливается на нас из мира, тем более короткие её куски мы способны воспринять. Есть мнение, что клиповое мышление – это адаптационный механизм, помогающий нам не сойти с ума в мире развивающихся информационных технологий.

Но он же, этот механизм, мешает нам концентрироваться и сосредотачиваться глубоко и надолго. Из-за него мы бросаем читать длинную статью («многабукаф ниасилил») и переезжаем из ЖЖ в инстаграм. Из-за него же вожделенный вечер с чаем, пледом и книжкой может превратиться в вечер бессмысленной телеграм-болтовни. И из-за него же нам бывает так трудно сеть и написать большую статью, курсовую работу, книгу или любое другое «масштабное полотно», требующее глубокого погружения в процесс.

a413124ef49e1825f7f10c420ba83cb6

Уверена, что полностью избавляться от клипового мышления в наши дни вредно, опасно, да и не получится. Но снизить свою зависимость от малых форм, чтобы снова начать получать удовольствие от лонгридов, а заодно и уменьшить внутреннюю суету, точно можно. Для этого и нужны медленные мысли. С чего начать?

🐌 Моё любимое – цифровой детокс. Ограничить количество времени, проводимого онлайн. Если силы воли не хватает – на помощь придут всё те же интернет-инструменты. Я использую расширения для Google Chrome от StayFocusd, а также приложения для телефона и планшета: AppDetox и Forest. Первые два контролируют, сколько времени я сижу в соцсетях, а последнее помогает мне в течение нужного времени не залезать в телефон.

🐌 Долгие и бессмысленные одиночные прогулки. Если достаточно много времени провести без собеседника и без цели, то можно будет заметить, как шум в голове снижается, неважные мысли уходят, а оставшиеся становятся более медленными и глубокими. Наверное, такие прогулки – это своего рода медитация.

🐌 Вообще медитировать любым способом. Долгое смотрение на огонь или воду – тоже считается.

🐌 Еще один мой любимый метод – всё записывать. Знаю, что работает это не у всех, но в моем случае «записал»= «выкинул из головы». Если блокнот под рукой всегда, то всё важное можно прочитать в нем, и нет никакой необходимости постоянно крутить в голове список дел и пытаться вспомнить, а что нужно прямо сейчас.

🐌 Всё-таки читать: книги, длинные статьи в интернете (только если они интересные, конечно), любимые журналы. Замечать, когда внимание начинает рассеиваться, и задавать себе вопрос: «Я хочу оторваться от чтения, потому что мне скучно, или потому что меня просто тянет отвлечься?» Не давать никому отвлечь себя от книжки (приложение Forest поможет) и с удовольствием погружаться в повествование.

Многие из идей, описанных в медленных постах ранее, тоже, как я думаю, способствуют замедлению мыслей. А какие способы – ваши любимые?

магия·медленный проект·удивительные вещи

Празднование недели медленных денег

История про медленные деньги получилась какой-то уж очень философской – да и вряд ли можно удержаться от ухода в глубины, если пытаешься сделать хоть какие-то обобщения на эту столь индивидуальную тему. В честь окончания недели хотелось подарить что-то, напротив, очень конкретное, и я вспомнила свою любимую очень простую практику, помогающую, магическими словами, «настроить денежный поток», а говоря по-человечески, сделать так, чтобы хоть сколько-нибудь всегда было.

d7329322d1b09da2e3992deaffcb73f2

Идеально начинать делать эту практику с первого дня месяца, но и 17 апреля в общем тоже подойдёт. Суть в том, чтобы каждый день месяца откладывать сумму, равную числу на календаре. Сегодня отложить 17 рублей, завтра – 18, и так далее. А можно, для ровного счёта, дождаться начала следующего месяца, и откладывать, начиная с рубля. Как только накопится 10 рублей – разменять их на десятку одной монеткой. 50 – на полтинник. 100 – на сотню. И так далее. В конце месяца сумму можно довести до ровного счета (если вы начнёте в мае, то 31-го у вас будет 496 рублей – прибавьте к ним еще 4 и будет 500). Первые 500 рублей хорошо бы отложить одной банкнотой в надежное место и не тратить вообще никогда – пусть это будет своего рода неприкосновенный запас. А после этого всё, что будете накапливать, можно начать удваивать. В июне у вас накопится 465. Положите к ним еще 465, и тогда в конце июля у вас будет 1426. Удвойте и эту сумму.  Продолжайте:)

d6b47041165c28a958b95e69dc1a7d0e

В домах, где такое практикуют, это превратилось в забавную семейную игру. В чем же магия? Сразу во многом. Маленькие действия, которые инициируют большие перемены – раз. Ежедневное уделение внимания денежному вопросу – два. Чувство безопасности от знания, что на булавки вам хватит точно – три. И это – то, что лежит на поверхности. Вкладывая ресурсы (своё время, внимание, рублики) в тему денег, мы готовим почву для хорошей, качественной отдачи. Главное в этой игре – постоянство и ежедневность. Напоминалки на телефоне помогут не забывать откладывать монетки каждый день – и тогда в конце каждого месяца вы всегда будете в плюсе. Попробуйте!

Меня эта маленькая копилка за последние годы выручала не раз и не два.

гармония·медленный проект

Медленные деньги. Гигиена потребления

Медленный проект перевалил за середину, и мы постепенно переходим к более сложным, философским темам. Сегодня – про медленные деньги.

Даже, наверное, не «медленные», а вообще «осознанные». Я замечала, что люди, склонные к спешке, волнениям и сумбуру, часто совершают спонтанные необдуманные покупки, которые не делают их счастливыми. И пробивают этим существенную брешь в своем бюджете. С другой стороны, я согласна с фразой, недавно попавшейся мне в интернете – «я по-прежнему считаю, что «Я хочу обладать» — достаточный повод для покупки, если вы отдаете себе в этом отчет». Поэтому мне кажется, что умение потратить деньги одновременно с умом и с удовольствием тоже в какой-то мере реализуется через медленный принцип. Тогда вместо того, чтобы схватить с вешалки первую попавшуюся, скажем, шмотку, мы сначала задаем себе вопрос «А поможет ли она мне почувствовать себя настолько здорово, что у меня появятся даже новые ресурсы?» И если ответ будет положительный, то, значит «хорошие сапоги, надо брать».

KalosFilter_2017-04-12-10-23-20.jpg

Вообще деньги – это такая деликатная тема (психологи говорят, что в терапии про них работать даже сложнее, чем про секс), что тут не может быть никаких универсальных советов. Но у меня есть собственный опыт и составленные на его основе рекомендации по замедлению отношений с деньгами. И да, в этом, как и везде, нужна золотая середина. Но вот, что можно попробовать:

💍 В течение месяца вести учёт всех своих доходов и расходов, и записывать траты с точностью, скажем, до рубля.  Скачать шаблон таблицы для заполнения можно, например, тут — «Бюджет_2017». В конце месяца у вас будет обзор всех ваших финансовых процессов – и масса пищи для размышления. Мне такая таблица в свое время помогла без паники пережить вынужденный переход на низкооплачиваемую работу – я увидела свои траты и поняла, какую из статей расходов (кафешки и бизнес-ланчи) можно сократить и сколько денег я при этом выиграю. А потом я так увлеклась, что записываю свои расходы-доходы до сих пор, уже больше года.

💍 Попробовать осознаннее относиться к своим покупкам. Например, покупать только такие новые вещи, которые гарантированно вписываются в уже имеющийся гардероб. Или делать маленькую паузу перед тем, как купить третью по счету красную помаду – если две предыдущие лежат в косметичке едва начатые. Универсальный рецепт тут один – не бежать на кассу сразу, а сначала подумать, не будет ли радость от этой покупки сиюминутной.

💍 Фиксировать все свои хотелки. Однажды у меня совсем-совсем не было денег, а хотелось всего и побольше. И я решила записать то, что мне хочется купить, чтобы не забыть сделать это, когда бюджет позволит. И что же в результате? Через неделю деньги появились, а половина списка уже перестала меня возбуждать. Хороша бы я была, если б накупила всего этого в приступе шопоголизма.

💍 Попробовать метод Даниэлы Лапорт, который она описывает в своей книге «Разожги огонь»:

Я обычно думаю о деньгах так же, как о времени: это вид энергии. Она прибывает и убывает согласно моим намерениям. Чем четче мои намерения, тем интенсивнее денежный поток. Прежде чем потратить на что-то свою звонкую монету, я взвешиваю потенциал результатов и удовольствия. «Удовольствие» – понятие растяжимое. Иногда нам нужен восторг, а иногда – крышесносящий экстаз. Нам всем известно, что, тратя деньги, в крышесносящий экстаз можно прийти, чем-нибудь побаловав себя (восхитительным пирожным), приобретя нечто роскошное (частные уроки вождения гоночного автомобиля) или сделав благородный поступок (пожертвовав деньги на благотворительность, близкую вашему сердцу).

Прежде чем потянуться за бумажником или кликнуть на кнопку «Купить», спросите себя: почувствую ли я себя так здорово, что улучшится даже мое благосостояние? Если главное для вас – улучшить свое благосостояние, это поможет вам отказаться от импульсных покупок и глупых приобретений с целью потешить свое самолюбие (в основном выглядеть круто). Поможет ли мне это получить желанные результаты? Когда ваша основная цель – построить изумительное будущее, вы склонны больше ценить настоящее. Это поможет другим людям (включая продавцов)? Облегчит ли это мою жизнь и высвободит ли больше времени на стремление к удовольствиям? Если потенциал удовольствия соответствует вашему бюджету, можете спокойно совершать покупку.

Лично я сначала решаю, придаст ли мне покупка энергии, а во вторую очередь рассматриваю ее фактическую стоимость в долларах. В результате я могу проявить себя последней скрягой, а через мгновение тратить деньги, как без пяти минут баронесса.

💍 А потом, когда обдумывание своих трат почти войдет в привычку, вернуть себе спонтанность. И всё-таки купить то пирожное:)

Я сейчас нахожусь где-то между четвертым и пятым пунктом, и считаю, что пространство для спонтанности в этом вопросе – ничуть не менее важно, чем общая осознанность. А вы как думаете?

KalosFilter_2017-04-12-10-22-45.jpg

Всякое волшебство·гармония·медленный проект

Празднование недели медленных дел

Как прошла ваша медленная неделя? Поделитесь впечатлениями! У меня вот было сразу несколько медленных мероприятий: прогулки по городу и по лесу, поход в парикмахерскую, мечты…

M5a1MwRFNl8

А еще я вспомнила одно классное, и довольно популярное медленное дело. Рисование мандал и раскрашивание раскрасок! И в честь окончания недели медленных занятий делюсь прекрасным.

Вот здесь и здесь можно скачать готовые мандалы, чтобы распечатать и раскрашивать самому.

гармония·медленный проект

Медленные дела. Выбор по душе

Очень мне нравится высказывание «Чтобы быть быстрым, нужно внутри оставаться медленным». Это о качестве любых наших действий. Качество, совершенно точно, не терпит суеты и хаоса. А суета и хаос главные, по совместительству, враги медленности. Поэтому тем, кто хочет добиваться хорошего эффекта в своих занятиях, приходится снижать скорость.

Один из способов, который нравится мне – это предлагать себе разные медленные занятия. Их очень много – самых разных, и они не универсальны. Поэтому необходимо пробовать и искать своё.

Я замечала, что если привыкший к высоким скоростям человек берется за занятие, требующее размеренности, он сначала испытывает дикий стресс и подавленность. Если его заставили, то он вскоре устанет и бросит. Но если он находит дело по-настоящему увлекательным, то через некоторое время войдет во вкус и получит дополнительный ресурс для своей традиционно быстрой жизни. Поэтому мне кажется, что медленные увлечения – это отличный выход для тех, кто не хочет быть слоулайфером полностью, но хочет добавить в свою жизнь немного медленной «приправы».

f2c20947fc9f313e57028dac33edc56c

Итак, какие медленные дела знаю я?
Кстати, не все они мне подходят. Но я точно знаю, что для кого-то подходят именно они.

⛵Читать книжки
⛵Плавать
⛵Заниматься йогой
⛵Готовить еду, и готовить еду вместе с любимыми
⛵Варить кофе и/или заваривать чай
⛵Вязать
⛵Лепить из глины (полимерной, природной, руками, на круге – как нравится вам)
⛵Рисовать (и из головы, и наброски)
⛵Ехать куда-то пассажиром
⛵Сажать цветы и ухаживать за ними
⛵Выращивать собственный огород (на участке и даже на подоконнике)
⛵Ухаживать за собой (делать домашние бьюти-процедуры, ходить в салон на маникюр, стрижку и прочее)
⛵Читать книжку, лёжа в ванной
⛵Писать книги или рассказы
⛵Сидеть на крыше одному
⛵Сидеть на крыше с другом
⛵Сидеть на крыше с друзьями
⛵Наводить порядок и чистоту в своем доме
⛵Гулять по городу без всякой цели
⛵Или с целью
⛵Неторопливо исследовать новые кафе
⛵Сидеть в очереди
⛵Гладить котика
⛵Или человека
⛵Выбирать что-нибудь классное в интернет-магазине
⛵Мечтать
⛵Делать ремонт
⛵Фотографировать (особенно на пленку)
⛵Изучать что-нибудь новое
⛵Медитировать
⛵Есть

Дополните?:)

гармония·городская магия·медленный проект·путешествия

Празднование недели медленных мест

У меня она, кстати, выдалась очень быстрой:) Зато в субботу я приехала в Саранск – это один из самых медленных городов, которые я знаю, и при этом очень подходящий мне по скорости. А потом сразу же выбралась за город. Такие закаты!

И вспомнила еще парочку любимых медленных мест. Питерский буддистский Дацан и пляж Ласковый, последний — только не в сезон, поселок Большой Вьяс в пензенской области, московское Крутицкое подворье и ботсад под Саранском. А вот здесь предпочтениями делятся мои товарищи.

Без лишних слов – фотографии моих любимых медленных мест. А вы где были на этой неделе?

Всякое волшебство·гармония·медленный проект·удивительные вещи

Медленные места. Смена обстановки

Сначала я хотела написать этот пост по стандартной уже схеме моих медленных историй. Рассказать, что такое медленные места, посмотреть, как ведут себя в них те или иные люди, помочь каждому определиться, нужны ли медленные места лично ему, и подумать, как можно бы почаще в этих самых медленных местах бывать. Но потом поняла, что это вполне бессмысленно. Потому что ведь и так всё понятно. Медленные места – это такие улицы, кафе, магазины, парки, города и страны, где всё неторопливо и расслабленно, время ползёт и тянется, и можно по-настоящему отдохнуть, а потом обнаружить, что прошло всего 15 минут. Разные люди в таких местах чувствуют себя по-разному. «Загнанные лошади» гонят себя и подгоняют других, слоулайферы расслабляются, а основное большинство «нормальных людей» (тм) сначала испытывают некоторый дискомфорт от непривычной скорости, а потом, как правило, приходят в себя и ощущают приток душевных и телесных ресурсов, будто их накачали энергией.

5MmKUpZrg50.jpg

Бессмысленно рассуждать о медленных местах, лучше их время от времени посещать. Поэтому давайте-ка я перечислю те, которые знаю и в которых была, а вы поделитесь своими – явками и паролями. Попробуем на неделе побывать хоть где-нибудь, а потом будем делиться впечатлениями.

В Москве:
🍃 Парк Кузьминки
🍃 Японский чайный сад в Ботаническом саду РАН
🍃 Сам Ботанический сад РАН
🍃 Аптекарский огород
🍃 Книжный магазин Додо
🍃 Ланчерия Лафлафель (vegetarian friendly, кстати)

В Питере:
🍃 Ботанический Сад
🍃 Кафе Больше кофе
🍃 Книжный магазин Подписные издания

В Нижнем Новгороде:
🍃 Кафе Библиотека

В мире:
🍃 Вся страна Черногория и особенно, как мне кажется, город Петровац
🍃 Вильнюс
🍃 Одесса
🍃 Для меня – Саранск
🍃 Выборг и парк Монрепо

В книжках:
🍃 Мир Ехо у Фрая
🍃 Муми-дол у Туве Янссон
🍃 Остров Сальткрока у Астрид Линдгрен

У некоторых людей в домах еще такими свойствами обладают ванная и кухня. Проверьте, может, у вас тоже:)

P.S. А если что вспомню – допишу в следующем посте! И приглашаю делиться своими знаниями о медленных местах. В Питере, например, уверена, их в тысячу раз больше, но я просто о них не знаю.

xeBaVlNuTzs

гармония·книги·медленный проект

Празднование недели медленных развлечений

Если бы меня сейчас спросили, как мои дела, я бы молча показала карту Колесница из колоды Shadowscapes. Бурные волны и какие-то дикие кони несут меня неведомо куда, а я посреди всего этого возвышаюсь, как скала, и гордо смотрю вдаль – уверенная, будто это именно я управляю стихиями. Давно мне не случалось жить в таком режиме, но зато я вспомнила, что люблю его не меньше, чем режим бездельника. А заодно теперь, в этом цирке с конями, моя теория и практика slowlife в большом городе получает настоящую, серьезную проверку.

KalosFilter_2017-03-25-10-41-33

Признаюсь честно, не так уж просто мне на этой неделе было выделить время для хоть каких-нибудь развлечений, в том числе и медленных. Но книги всё-таки у меня никто не отнимет. А поскольку я фанат теории малых дел (делай то, что в твоих силах), то и себе, и всем другим я рекомендую засчитывать и ставить в плюс любые, даже самые маленькие приятности🙂

Вот например, завтра, сколько бы я ни проспала, и какая бы ни была погода – я намереваюсь безо всякой цели прогуляться по центру Москвы. А сегодня – читать книжки.

По этому случаю – список классных взрослых и книжек, которые здорово читать вслух в любом возрасте. Даже если у вас в доме нет ничего, похожего на детей.
📚 Макс Фрай, все «Сказки старого Вильнюса»
📚 Астрид Линдгрен, «На острове Сальткрока»
📚 Дж.Р.Р.Толкиен, «Властелин Колец»
📚 Дж.Р.Р.Толкиен, «Хоббит или Туда и обратно»
📚 Макс Фрай, «Ключ из желтого металла»
📚 Сергей Малеванный, «Праката. Меня зовут Турецкий»
📚 Яна Франк, «Муза, где твои крылья?»
📚 Яна Франк, «Муза и чудовище»
📚 Нина Соротокина, «Трое из навигацкой школы»
📚 Лев Кассиль, «Кондуит и Швамбрания»
📚 Геннадий Авраменко, «Уходили из дома»

А вы читаете книжки вслух? А какие?

KalosFilter_2017-03-25-10-43-48.jpg

гармония·медленный проект

Медленные развлечения. Растягивать удовольствие

Мне нравится идея делать то, что в твоих силах плюс еще чуть-чуть. Именно на этом маленьком «чуть-чуть» и держится вся позитивная динамика мира. И это «чуть-чуть» никогда не переходит границы наших ресурсов. Вот для того, чтобы делать хорошо, качественно и при этом не на износ, я и перенесла начало медленной недели на вторник. И сегодня у нас будут медленные развлечения.

Важное замечание: я не имею ничего против развлечений быстрых. Наоборот, думаю, это крутая штука. Да и вообще, в путешествиях я сама люблю гоняться с места на место, обожаю американские горки, фильмы-экшены, и разные другие быстрые штуки. Но в этот раз мне просто хотелось бы уделить внимание другому жанру. Развлечениям размеренным и медленным.

z_3f532a03.jpg

Люди, у которых с этим всё хорошо, умеют, во-первых, совмещать и чередовать. Они знают толк и в быстрых танцах, фильмах, путешествиях, играх – и в медленных книжках, деревнях, лесах, прогулках. И могут задать себе вопрос: «А чего мне сейчас больше всего хочется?» — и честно на него ответить. Поэтому у них здорово получается отдыхать восстанавливать силы – одной небольшой спокойной прогулки им хватает, чтобы зарядиться на весь день, потому что во время неё они никуда не стремятся мыслью и пребывают там, где они есть. Во-вторых, им редко бывает скучно наедине с собой. Они, как правило, свободнее себя чувствуют в сложных ситуациях – всегда есть запас душевных сил и концентрации.  И еще, как мне кажется, специалисты по медленным развлечениям очень хороши в установлении тесных контактов с близкими. Они умеют по-настоящему глубоко беседовать с друзьями, действительно нежно любят близких и могут поддерживать отношения, наполненные смыслом. Потому что никуда не торопятся.

Те же, у кого есть проблемы со скоростью в вопросе развлечений, напротив торопятся всегда. Поэтому часто теряют главное. Не успевают отдохнуть, «переедают» впечатлений, иногда плохо спят. Я и сама порой люблю в незнакомом городе за день осмотреть то, на что требуется неделя, и не могу сидеть на месте, потому что «ну тут же такое всё вокруг, чего же мы сидим, побежали!» Тут важно замечать, гонит тебя спешка или желание увидеть как можно больше прекрасного? И не переоценить свои ресурсы относительно такого марафона. Люди, которые умеют развлекаться и отдыхать только быстро, иногда могут испытывать утомление от постоянной смены декораций и персонажей. А иногда и вовсе ощущать, что они на самом деле не отдыхают, хотя в отпуск ездят регулярно и выходные посвящают вроде как себе. Думается, здесь могло бы помочь чередование быстрых и медленных вариантов отдыха и развлечения. И вот с какие медленные способов можно начать.

🐋 День свободы от забот. Это – больше, чем выходной. Это – день, когда ты законодательно запрещаешь себе заниматься делами и иметь хоть какой-то план. Единственный способ решить, что сейчас стоит сделать – это прислушиваться к себе и спрашивать «А чего мне сейчас больше всего хочется?»

🐋 Бессмысленные прогулки по новым местам. Отправиться в незнакомый городской парк (или вовсе в соседний город) и просто там гулять, глазея по сторонам, ища интересное и невиданное.

🐋 Цифровая детоксикация. В городе очень сложно защитить себя от гаджетов, а вот уехать на выходные на дачу или в загородный отель с выключенным телефоном – очень даже можно. Особенно занятым людям лучше заранее завершить все рабочие дела, делегировать важное, установить отбивку на почту и предупредить близких. В конце концов, небо на землю за 1-2 дня вашего отсутствия почти наверняка не упадет, а если уж, не дай бог, случится что-то действительно катастрофическое, те, кому вы нужны, вас и так найдут.

🐋 Поискать какое-нибудь действительно медленное увлечение. Рисовать. Лепить из глины. Вязать или вышивать. Собирать конструкторы. Играть в «Каркассон». А что вообще вы любите?

🐋 Читать книги. У меня вот сейчас очень уютная морская книжка Астрид Линдгрен «На острове Сальткрока». Вы когда последний раз читали книгу дома, а не по дороге куда-то? На мягком диване, завернувшись в теплое одеялко и не отрываясь?  Кстати, если знаете за собой склонность отвлекаться на соцсети даже от самой захватывающей книжки, есть такое прекрасное приложение – Forest. Оно не дает пользоваться телефоном в течение выбранного вами времени и растит симпатичные деревья. А еще, кстати, можно читать книжки вслух! Попросите близкого человека почитать вам или почитайте сами. Мне последний раз читали в детстве, а сейчас читаю я.

Это, конечно,  далеко не полный перечень возможных медленных развлечений, доступных почти каждому. Моё  дело – запустить нашу медленную творческую мысль. А какие slowlife-забавы любите вы?

z_eb229c14.jpg