путешествия·удивительные вещи

Ретрит на Даче. Мой формат оптимального отдыха

Началось всё, как обычно, с уныния. Я вообще довольно депрессивная натура, поэтому у меня многое с него начинается. Так вот, я в очередной раз приуныла, и Елисей спросил, что бы могло меня поддержать. Я ответила, что отпуск с открытой датой. Мне правда очень хотелось полежать с книжечкой и поделать ничего, не думая о том, что через две недели лафа закончится, и вообще, что мы будем есть, раз я ничего не зарабатываю, а только отдыхаю. Но поскольку у меня своё дело, и на доходах от него держится половина нашего бюджета, а финансового резерва ещё нет, отпуск с открытой датой мне пока не светит.

Тогда я стала думать, что же мне в таком случае светит. И пришла к выводу, что если я вот прямо сейчас не перезагружусь, то светит мне очередное выгорание. Очень захотелось сбежать куда-то от всех и всего и подумать: о своём настоящем, о том, куда я вообще иду, о том, что для меня важно, о Таро-проекте и о своём поведении.

Я стала думать, какие условия мне нужны, чтобы отдых случился (о них ниже) и в результате остановилась на Болотов.Даче. Недолго думая, заняла денег у Елисея, разорила собственную заначку и уехала туда на две ночи.

Ретрит на даче | Блог Волшебный Фонарь

Первые два часа я просто сидела и смотрела в одну точку. В стену или в окно, как повезёт. Организм был в шоке от того, что у нас получилось. По пути были ещё приключения (железную дорогу замело, электричку отменили, так что ехала я не до Тарусской, а всего лишь до Серпухова, а оттуда меня встречал любезный таксист). Поэтому когда я всё-таки доехала, мозг сказал «Ой всё».

Потом я думала и писала. С собой у меня были ручки, бумага и воркбук Tesoro «Объемное видение». Самой себе я объясняла, что еду работать с видением, поэтому решила заняться этим, не откладывая. Первоначально план был другой – сначала высыпаться и гулять, а уж потом работать, но в тот момент захотелось начать с дела и получилось в итоге даже лучше. Весь вечер первого дня я просидела в кресле под пледом, молча отвечая на вопросы из воркбука, пересочиняя бизнес-модель и придумывая новые продукты. А когда закончила, осталась там же и читала книжку.

Думала, что спать буду до обеда, но уснув в районе полуночи, выспалась к девяти. Весь второй день я тоже читала и чуть-чуть гуляла. Было солнечно и от белого снега даже немного жарко. Можно было сходить в музей, но я спросила себя, хочется ли мне, и поняла, что нет. Одно из важных внутренних обязательств на эту поездку было спрашивать себя, прежде чем что-то сделать, и делать только то, что действительно хочется.

Ещё там была вкусная еда ровно в таком изобилии, чтобы выбор был, а fear of missing out не было. Так что для меня там получился ещё и спонтанный тренинг интуитивного питания. Теперь, когда я не понимаю, что хочу съесть, я представляю обед на Даче и думаю, что бы сегодня выбрала.

А на третий день я была уже настолько отдохнувшей, что мне даже захотелось домой и поработать. Двухдневной полноценной перезагрузки оказалось достаточно, чтобы перезарядить мои батарейки – вот уж чего я не ожидала.

Итак, что мне нужно, для качественной перезарядки и перезагрузки:

  • смена обстановки: не Москва и не Саранск, то есть не привычное место,
  • не слишком захватывающее место, то есть не новый интересный город и даже не Нижний/Питер – активностей должно быть умеренно и пространства тоже,
  • но и не совсем скучное, то есть не какой-нибудь город N,
  • глазу должно быть приятно,
  • оттуда должно быть трудно выбраться, то есть номер в гостинице на окраине Москвы не подойдёт,
  • это должно быть безопасное место, не вызывающее большого стресса (например, про Болотов.Дачу я слышала много хороших отзывов от знакомых),
  • там должно быть тихо, поэтому загородный отель годится,
  • я должна быть там без компании (с компанией тоже хорошо, но это другое качество отдыха),
  • там не должно быть много общения (на Даче с этим очень хорошо: хочешь поговорить – всегда есть открытые собеседники, хочешь помолчать – никто тебя не втягивает),
  • нужно ограничить интернет и соцсети – можно просто волевым усилием, отключив уведомления, разлогинившись везде, где можно, и убрав любимые приложухи с главного экрана (я сначала хотела вообще не брать смартфон, но в последний момент передумала и не ошиблась, он пригодился, когда были форс-мажоры),
  • но если еду не одна, то лучше всё-таки телефон убрать вообще, потому что когда твои спутники залипают, самой тоже залипнуть проще,
  • в голове должно быть намерение: «перезагрузиться», или «поработать с видением», или «сменить обстановку» (если намерения нет, мой мозг проваливается в рутину, и я вообще не замечаю, что вокруг другое место),
  • на такой отдых нужно две ночи, чтобы весь второй день спокойно провести на месте, а к концу третьего уже немного заскучать,
  • книги читать лучше бумажные, так как с электронными отдых получается не такой полноценно аналоговый,
  • не готовить самой, но вкусно и вдоволь есть, лучше простую и здоровую еду, и чтобы выбор был не слишком богатый, иначе – стресс и страх упустить что-то вкусненькое,
  • помнить, что если не затыкать мозги привычными инструментами вроде соцсетей, прорывается тревожность и уязвимость.
  • Тем не менее, несмотря на тревожность и электронную книгу вместо бумажной, я вернулась из этого двухсполовинойдневного отпуска даже более отдохнувшей, чем после недели у моря. И сделала вывод, что мне всегда нужно держать под рукой небольшой резерв на случай такого побега.

Ну, а ещё, конечно, дифирамбы и благодарности самой Болотов.Даче – за уют, всеобщую адекватность, чуткость к личному пространству, потрясающую атмосферу и вкусную еду.

Ретрит на даче | Блог Волшебный Фонарь

Ретрит на Даче. Мой формат оптимального отдыха: Один комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s